Especialistas explicam como a pressão por recomeços perfeitos pode gerar frustração, estresse e abandono de objetivos logo nas primeiras semanas do ano.
A chegada de um novo ano costuma despertar planos ambiciosos e promessas de mudança. No entanto, para milhões de brasileiros, o entusiasmo inicial perde força em poucas semanas. Especialistas alertam que a expectativa de iniciar transformações apenas em datas simbólicas pode adiar decisões importantes e aumentar a frustração.
Dados da plataforma Strava indicam que muitas pessoas abandonam suas metas ainda em janeiro, especialmente por volta do dia 19, conhecido como o “Dia dos Desistentes”. Segundo a psicóloga Jaciara Mascarenhas, esse comportamento está frequentemente relacionado à definição de objetivos pouco realistas.
O período também é marcado por níveis elevados de estresse, impulsionados pela retomada da rotina e pela autocobrança excessiva. Entre os sintomas mais comuns estão cansaço, irritabilidade e dificuldade de concentração. A profissional ressalta que adotar metas mais flexíveis e começar mudanças de forma gradual pode tornar o processo mais leve e sustentável.
A crença de que transformações precisam começar na segunda-feira ou apenas em janeiro reforça a ideia simbólica de “recomeço”, mas pode se tornar um obstáculo para quem espera o momento perfeito para agir.
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